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上質な睡眠のための小さな本 貸出可


ネリーナ･ラムラカン／著 -- プレジデント社 -- 2021.3 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態 WEB書棚
本館 いのち /498.36/ﾗ/ 211060645 一般 　 利用可能 iLisvirtual

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タイトル 上質な睡眠のための小さな本
書名カナ ジョウシツ ナ スイミン ノ タメ ノ チイサナ ホン
副書名 深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ
著者 ネリーナ･ラムラカン ／著  
著者カナ ラムラカン ネリーナ
出版者 プレジデント社
出版年 2021.3
ページ数 97p
大きさ 17cm
一般件名 睡眠
NDC分類(10版/9版) 498.36／498.36
内容紹介 西洋の科学と東洋の知恵をもとにした睡眠ガイドブック。眠りのメカニズムや、眠れない理由などを解説し、ぐっすり眠るための10のステップ、上質な眠りのためのエクササイズを紹介します。
著者紹介 生理学者。睡眠セラピスト。ロンドンのナイチンゲール病院で睡眠･健康プログラムに携わる。
ISBN 4-8334-2407-3
ISBN13桁 978-4-8334-2407-3

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