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最大効果のウォーキング 貸出中


中野 ジェームズ修一／著 -- CCCメディアハウス -- 2021.2 -- 782

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態 WEB書棚
本館 一般 /782/ﾅ/ 211056767 一般 　 貸出中 iLisvirtual

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タイトル 最大効果のウォーキング
書名カナ サイダイ コウカ ノ ウォーキング
副書名 定年後から始めて一生歩ける!
著者 中野 ジェームズ修一 ／著  
著者カナ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 CCCメディアハウス
出版年 2021.2
ページ数 95p
大きさ 21cm
一般件名 ウォーキング
NDC分類(10版/9版) 782／782
内容紹介 ただ歩くだけでは効果がない。ウォーキングの勘違いを修正して、しっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけよう。効果的なウォーキングについて解説し、ウォーキングの効果を最大化する6ステップなどを紹介する。
著者紹介 PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に｢医師に｢運動しなさい｣と言われたら最初に読む本｣など。
ISBN 4-484-21202-9
ISBN13桁 978-4-484-21202-9
図書館員おすすめコメント 運動不足の解消と言えば、ウォーキング！これといって運動をしたことがない方でも手軽に始められるウォーキングですが、ただ歩くだけでは一生歩ける体は手に入りません。この本では、ウォーキングをする方に知っておいてほしい3つのこと、また、最大の効果を引き出す歩き方や室内で手軽にできる筋トレなどを紹介しています。手ごろな薄さで手に取りやすく、文字も大きめで読みやすくなっています。健康のために歩いているという方も、これから始めようという方も、ぜひご覧ください。【図書館員おすすめの本696号】

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