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入浴の質が睡眠を決める 貸出中


小林 麻利子／著 -- カンゼン -- 2020.12 -- 498.37
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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
本館 一般 /498.37/ｺ/ 211049606 一般 　 貸出中

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タイトル 入浴の質が睡眠を決める
書名カナ ニュウヨク　ノ　シツ　ガ　スイミン　オ　キメル
著者 小林 麻利子 ／著  
著者カナ コバヤシ マリコ
出版者 カンゼン
出版年 2020.12
ページ数 223p
大きさ 19cm
価格 ¥1600
一般件名 沐浴 , 睡眠
NDC分類(10版/9版) 498.37／498.37
内容紹介 翌朝から“目覚め”が変わる! 入浴の質を高めることで睡眠の質が高まる理由を説明し、快眠につながる入浴法を紹介。入浴と睡眠を底上げしてくれるアイテムや生活習慣、睡眠の課題や体調などのお悩み別入浴法も掲載。
著者紹介 京都市出身。同志社大学卒業。生活習慣改善サロンFlura主宰。眠りとお風呂の専門家。日本睡眠環境学会正会員。著書に｢あきらめていた｢体質｣が極上の体に変わる｣など。
ISBN 4-86255-580-9
ISBN13桁 978-4-86255-580-9
図書館員おすすめコメント 良い睡眠をとるためにお風呂はいいとわかっていたつもりでしたが、入浴の質がいいといい睡眠を高め、生活習慣や仕事の内容の効率が上がり、ダイエットにまでなるとは…完全に「目からウロコ」の一冊でした。現代社会は、ストレスで眠れないと悩んでいる人も少なくありませんが、お風呂の温度差、入浴の入り方で、いい睡眠がとれることを具体的に教えてくれます。新型コロナの影響で、新しい生活様式を余儀なくされている現代。「入浴と睡眠は1セット」として捉えると免疫力アップにもなり、脳と体を最高の状態に整えることができると言っています。著者は、科学的データや研究をもとに2,000名以上の方々の悩みを解決し、サロンも数か月待ちの人気店です。【図書館員おすすめの本693号】

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